7月の養生

ヨーガ教室

皆さんこんばんは。
大熊Webデザイン事務所の大熊です。

今日は通っていますブリージングヨーガ教室で先生より頂いた「7月の養生」を書いて
本格的な夏の到来に向けて備えようと思います。

あんたデザイン事務所でしょ、いきなりブログで何を言ってるのとお思いの方は前回ブログ記事より
お読みください。
「ヨーガ教室に通い始めました」→ http://ookuma-webdesign.com/1494

写真は教室の様子ですが、一般的なヨガのイメージとは違うレッスン後の「ほぐし」の様子です。
真剣な話、整体に行くより気持ちいいです(笑)

では「7月の養生」

皮膚・呼吸を調え、汗の内攻に注意。頸上の温シップと足湯は冷房対策に有効。
食べ過ぎ、飲み過ぎは腰を硬張らせる。食事は控えめに栄養少なく、塩気を摂る。梅干しは夏バテに卓効。
深く長い呼吸を心がけ、大股歩きと指伸ばし。脚をよく動かし、汗を出し切ること。
暑くて堪らぬ時は、頭頂部を冷やす。日射病に有効。

では、また明日！もしくは明後日以降に
ブログでお会いしましょう。

2015年7月3日更新